1、吃清淡的食物2、多吃水果3、喝姜茶4、远离油烟味5、放松心情6、注意休息7、补充叶酸8、少吃多餐9、按摩穴位
1.多吃些有助于消化的食物。如粗粮、新鲜蔬菜、水果等,以促进肠道蠕动,减轻孕吐反应。
2.多吃些富含 B 族维生素的食物。如豆类、谷类、动物肝脏、瘦肉、鱼、新鲜蔬菜、水果等,可减轻呕吐,增加食欲。
3.适当服用一些维生素 B6。如果孕妇孕吐严重,要及时到医院进行检查,在医生指导下服用维生素 B6,以减轻妊娠反应。但服用前应先咨询医生,切忌自行盲目服药。