病情分析:你好,根据您的描述,14岁正是长身体的时候,一定要注意多锻炼身体,多运动,多喝牛奶,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃垃圾食品,不要吃油炸食品,不要吃辛辣刺激性的食物,多吃含钙量高的食物,多吃含蛋白质高的食物,不要熬夜,不要抽烟喝酒,多注意休息,不要劳累,保证充足的睡眠,不要看电视,电脑,手机,多注意保暖,多注意休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,不要抽烟喝酒,多注意休息,保证充足的睡眠,保持良好的心情,保持乐观的心态,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃含钙量高的食物,多吃含蛋白质高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。