1、每天早上起床后喝一杯水,能够加速新陈代谢。2、晚饭吃到7分饱就可以了,少吃高热量的食物。3、多做运动锻炼身体,比如跑步,跳绳等都是不错的选择。4、在日常生活中养成良好的饮食习惯,三餐要有规律,并且尽量清淡些。5、减肥期间切忌暴饮暴食,这样会给肠胃造成很大负担,容易引发其他疾病。6、不管是男性还是女性,最好把自己当成家里的宝贝,对于爱美的人来说,拥有健康的身材才更完美!
你可以试试运动瘦身法,它主要包括:控制热量与脂肪,加强锻炼,长期坚持。去健身房吧,我朋友也是胖子,但她用了方法之后现在已经很苗条了.